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Fashionstrass.com| Hotfix rhinestone and nailhe... blog fashionstrass Posts on topic: gimnasia ritimca
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MADE IN FASHIONSTRASS
Nos gusta mostraros que en Fashionstrass sacamos todo tipo de productos. Hoy os dejamos un trabajo que salió hace
poquito de nuestra fabrica con su entera producción en nuestras instalaciones.
Consejos alimentarios para gimnastas
Bienvenidos a un nuevo artículo de Fashionstrass...
En el blog de esta semana queremos añadir algunos consejos para chicos y chicas que hacéis deportes de trabajo aeróbico y ejercitáis el músculo al máximo, además de trabajar con la flexibilidad.
La clave de este consejo está en incrementar las reservas de glucógeno al máximo, por lo que unos días previos a realizar un ejercicio fuerte como puede ser una competición debemos bajar progresivamente el nivel de carbohidratos, por lo que el músculo estará agotado en cuanto a reservas de glucógeno y necesitará regenerarse... Por esto, los tres días antes de la competición es bueno que la dieta sea rica en carbohidratos complejos, como pueden ser las legumbres, los granos, las frutas y los vegetales, ya que son muy nutritivos gracias a su alto contenido en vitaminas minerales y fibra, además de no contener mucha grasa.
En el caso de que estos alimentos no fueran de fácil digestión para tu cuerpo, podemos sustituirlos por bebidas ricas en maltodextrina, ya que son muy energéticas tambien y recargan el músculo.
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